Manfaat Asam Lemak Omega-3 untuk Fisik dan Mental
Manfaat Asam Lemak Omega-3 untuk Fisik dan Mental Tidak semua jenis lemak mengundang dampak negatif bagi tubuh. Asam lemak omega-3 termasuk lemak yang baik bagi tubuh dan otak. Asupan zat gizi ini lebih-lebih tidak hanya berfungsi untuk kebugaran fisik, tetapi termasuk psikis Anda. Apa saja kegunaan omega-3? Sekilas perihal asam lemak omega-3 manfaat asam lemak omega-3 Pakai DNA Salmon, Perawatan Ini Diklaim Bisa Perbaiki Struktur Kulit Asam lemak omega-3 adalah suatu kelompok asam lemak tak jenuh yang tergolong sebagai lemak menyehatkan. Asam lemak ini merupakan zat gizi esensial, yang berarti tidak diproduksi oleh tubuh supaya Anda harus mendapatkannya berasal dari makanan. Ada tiga macam asam lemak omega-3, yaitu ALA, DHA, dan EPA. Berikut perbedaan, manfaat, dan sumber ketiganya. 1. ALA Menjalankan pola hidup sehat Asam alfa-linolenat (ALA) merupakan asam lemak omega-3 yang paling banyak terdapat pada makanan, terlebih biji rami, biji chia, kenari, kedelai, dan min...